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让宝宝减少感冒的食物
        如果一个宝宝患感冒的症状仅仅表现为流鼻涕,他可能并不在意,而喜欢用手去擦鼻涕,这样一来,细菌或病毒就到了他的手上、衣服上、玩具上,而且可以存活半小时左右,当别的孩子再玩这些玩具后,又用手去摸鼻子、揉眼睛,就可能被传染上。

  但是,宝宝每得一次感冒,他们的身体与病毒或细菌作战的能力就增强一些,这样,到他们上学后,感冒的次数就会大大减少了。3个月以内的小宝宝,一旦出现感冒症状,最好带宝宝去看医生, 当宝宝开始添加辅食或者更大一些的时候,就可以考虑从饮食上来为宝宝的健康建筑一道防线。

        一,多吃碱性食物:苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。改变身体的内环境,是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。

       二,多吃富含维生素A的食物:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。稳定人体上皮细胞膜,增强人体免疫系统功能。

       三,多吃富含维生素C的食物:柑橘类、凤梨、草莓、芹菜,青椒等(维生素C在高温下很容易被做成生鲜果汁饮用,既方便又有效果)。预防病毒感染和强健体魄的功用。

      四,多吃富含锌的食物:牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。锌能直接抑制感冒病毒的繁殖,同时增强机体的免疫功能,有“病毒克星”的美称。